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Los ácidos grasos Omega-3 son necesarios e imprescindibles para el organismo. Todos los necesitan, tanto jóvenes como adultos. Aquí te describimos todas sus propiedades y los beneficios que aportan a la salud.
Beneficios del Omega 3
- Disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol.
- Previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria.
- Disminuye la presión arterial en personas con hipertensión leve
- Fluidifica la sangre y protege al cuerpo de ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc.
- Incrementa las transmisiones eléctricas del corazón por lo que regulariza el ritmo cardíaco y previene enfermedades cardiovasculares.
- Anticancerigeno, especialmente el cáncer de colon, de próstata y de mamas.
- Antiinflamatorio y alivia el dolor de enfermedades como la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn.
- Promueve la formación de membranas celulares y la producción de hormonas.
- Fortifica el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Promueve la correcta formación de la retina.
- Mejora el funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.
Precauciones
El Omega 3 es seguro para la mayoría de las personas, incluyendo las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Se recomienda consumir dosis bajas (3 gramos o menos al día).
Efectos secundarios que pueden presentarse:
- Eructos
- Acidez estomacal
- Náuseas
- Cambios en la percepción de los sabores
- Dolor de espalda
- Sarpullido
No tome Omega-3 antes de consultar a su médico si:
- Es alérgico a los ésteres etílicos del ácido omega 3 o al pescado, incluyendo mariscos o cualquier medicamento.
- Está tomando anticoagulantes como warfarina, aspirina o productos que la contengan, por ejemplo, tratamientos contra la hipertensión, diuréticos, anticonceptivos con estrógeno, etc.
- Consume más de dos copas de alcohol al día o si tiene diabetes, enfermedades del hígado, de la tiroides o del páncreas.
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